“A meditação em si não é uma técnica e não requer esforço. Porém, para
que a meditação possa acontecer, se faz necessário dedicar-se a uma
técnica específica, a fim de desenvolver a disciplina e a concentração
necessárias para essa experiência. Mas esse é um processo que tem suas
fases: às vezes você se sente muito bem e realiza sua prática com grande
facilidade, mas, às vezes, quando se depara com camadas muito profundas
de resistência e apego, você precisa fazer um grande esforço para ficar
quieto. Nesse caso, eu sugiro que você temporariamente faça outra
coisa, de preferência alguma atividade física.”
“La meditación en sí misma no es una técnica y no requiere esfuerzo.
Sin embargo, para que la meditación suceda, es necesario dedicarse a una
técnica específica, con el fin de desarrollar la disciplina y la
concentración necesaria para esta experiencia. Pero este es un proceso
que tiene sus fases: a veces te sientes muy bien y realizastu práctica
con gran facilidad, pero a veces, cuando te enfrentascon capas muy
profundas de resistencia y apego, necesitas hacer un gran esfuerzo para
quedarte quieto. En este caso, te sugiero que temporalmente que
hagasotra cosa, de preferencia alguna actividad física.”
“Meditation itself is not a technique and doesn’t require effort.
However, in order for meditation to happen, it is necessary to dedicate
ourselves to a specific technique through which we can develop the
discipline and concentration needed to set the stage for this experience
to flourish. However, this is a process that has certain phases.
Sometimes, we feel very good and we can perform our practice with great
ease. Other times, when we are faced with very deep layers of resistance
and attachment, we need to make great effort to stay quiet. In this
case, I suggest you temporarily do something else, preferably some
physical activity.”
