A Metta Bhavana 

• Que eu seja feliz; 
• Que todos os seres sejam felizes 
• Que eu não sofra; 
• Que todos os seres não sofram 
• Que eu encontre as verdadeiras causas da felicidade;  
• Que todos os seres encontrem as verdadeiras causas da felicidade 
• Que eu supere as causas do sofrimento; 
• Que todos os seres superem as causas do sofrimento 
• Que eu supere toda ignorância, todo carma negativo e todas as negatividades; 
• Que todos os seres superem toda ignorância, todo carma negativo e todas as negatividades 
• Que eu tenha lucidez;  
• Que todos os seres tenham lucidez 
• Que eu tenha a capacidade de trazer benefício aos seres;  
• Que todos os seres tenham a capacidade de trazer benefício aos seres 
• Que eu encontre nisso a minha felicidade.  
• Que todos os seres encontrem nisso a sua felicidade